Une année d’actions pour prendre soin
“La gratitude transforme ce que nous avons en assez, et bien plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté… Elle donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une vision pour demain.”
— Melody Beattie
La fin d’année est un moment précieux. Les fêtes approchent, et avec elles, l’occasion de faire une pause, de se recentrer et surtout de dire merci. Merci à celles et ceux qui nous accompagnent, qui nous soutiennent, qui nous font confiance.
En cette fin d’année 2024, j’aimerais exprimer ma profonde gratitude à mes clients, mes partenaires, mes élèves, mes lecteurs, mes amis, et à toutes les personnes avec qui je chemine. Ensemble, nous partageons une vision commune : construire une société plus inclusive, plus empathique et plus respectueuse du vivant.
Cette année a été placée sous le signe du cœur et du soin. Grâce à votre confiance, j’ai pu proposer des programmes riches de sens et accompagner des centaines de personnes, dans les entreprises comme à titre individuel, vers plus d’équilibre et d’alignement. Alors, merci à vous. Merci de m’avoir permis d’apporter ma pierre à cet édifice collectif.
Je suis ravie de continuer cette aventure avec vous en 2025, à travers des accompagnements autour de l’écologie personnelle et du leadership par le corps. Notre corps, magique et puissant, intuitif et sacré, est au cœur du livre que j’écris en ce moment. J’aurai hâte de vous en parler davantage dans les mois à venir !
Maintenant, prenons un moment pour revenir ensemble sur cette belle année 2024, et regarder vers l’avenir avec enthousiasme.
2024 : Une année placée sous le signe du Care
Prendre soin des collaborateurs : Self-Care et gestion de l’énergie
Cette année, j’ai accompagné des centaines de collaborateurs à travers des formations sur le Self-Care, conçues pour répondre à un besoin urgent : réapprendre à prendre soin de soi dans un environnement toujours plus exigeant.
• Se réapproprier son temps : apprendre à mieux organiser ses journées, poser ses limites et retrouver un rythme plus sain pour éviter la surcharge.
• Gérer son stress : des outils concrets de régulation, de respiration et de recentrage pour faire face à la pression quotidienne.
• Optimiser son énergie : comprendre ses cycles d’énergie pour les utiliser à bon escient, éviter de s’épuiser et retrouver une motivation durable.
Les résultats ont été transformateurs : des collaborateurs plus sereins, plus efficaces et surtout, plus engagés. Plus le temps passe, plus je sais que ces sujets deviennent des indispensables en entreprise. Une pensée et merci particulièrement à la super équipe de Mayenne Nature Environnement que j’ai accompagné pendant trois mois ; ils font un travail si essentiel de protection du vivant.
Bilan-> Plus de 200 heures de formation sur ce thème cette année ! note de 9,5/10 
Les manageurs au cœur de la transformation : et si on manageait par le Care ?
Cette année fut aussi celle du lancement de ma nouvelle formation « Manager par le care » pour laquelle j’ai eu des retours fabuleux (« Formation nécessaire à tous les managers !!!! » « Extrêmement intéressante et fourmillante de conseils » / « Une formation qui fait du bien ! », et ce n’est pas moi qui le dit 
).
L’objectif est tout d’abord d’apprendre aux manageurs à prendre soin d’eux ; rappelons qu’ils sont les premiers en burn out selon les derniers baromètres ! Ils doivent apprendre à préserver leur santé et leur énergie dans le temps. Mais ils jouent aussi un rôle moteur et essentiel, celui de faire grandir leur équipe et les engager, dans une période où la motivation est en berne…pas simple tout cela ! Les clés du care management : écoute, confiance, autonomie, reconnaissance et sens. Et ça change tout!
Un merci à mes clients de cœur GALEC – Groupement d’Achats E.LECLERC avec qui nous avons testé et encore optimisé cette formation, qui sera encore plus largement dispensée en 2025 !
Soutenir les femmes
Il reste difficile pour les femmes d’accéder à certains postes de direction. Les freins sont nombreux, et parmi eux, la confiance en soi joue un rôle central. Cette année, j’ai eu le privilège d’animer des programmes de leadership au féminin pour permettre aux participantes :
• De se reconnecter à leurs forces et à leurs valeurs.
• De prendre conscience de leur légitimité et d’oser prendre la place qu’elles méritent.
Je suis convaincue que soutenir les femmes leaders, c’est ouvrir la voie à une transformation plus juste, plus équilibrée et plus humaine du monde professionnel.
Clin d’œil à la super équipe du Programme EVE où j’ai la joie d’intervenir chaque année, et à l’équipe SG du programme Accelerate. Merci pour votre confiance, nous avons vécu des moments incroyables cette année !
Leadership incarné : Accompagner les leaders et les organisations
Cette année, j’ai eu la chance d’intervenir auprès de leaders internationaux : à l’ IMD à Lausanne, à l’université d’entreprise de la Société Générale, ou encore auprès de grandes organisations en France et à l’étranger. Des programmes conçus pour reconnecter les leaders à eux-mêmes :
• Retrouver leur alignement tête-cœur-corps.
• Gérer leur stress et incarner leur posture de leader avec authenticité.
• Rayonner pour inspirer, mobiliser et embarquer leurs équipes.
Merci à l’équipe de rêve Ina Toegel Sylvie Pecher du programme LEAD, à Annie PIN de Ayvens , merci à Nit Pou de Danone Munich pour cet incroyable atelier vécu ensemble autour de la confiance et des superpouvoirs collectifs !
Conférence sur le futur du travail et accompagnement des RH
Et si, pour une fois, c’est nous prenions soin d’eux ? Les RH sont les plus en danger d’épuisement selon les études 2023 : 64% des RH en risque de burnout…mais bon sang, qu’est-ce qu’il se passe ! Alors cette année, je les ai accompagnés, soutenus et conseillés : des ateliers de self care pour eux, des ressources, mais aussi des ateliers prospectifs sur les grandes mutations de notre monde et l’impact sur le travail, afin de définir ensemble les grands axes de travail et de monté en compétence de leurs salariés. Les RH ont un rôle éminemment stratégique à jouer dans la transformation des organisations.
L’art de s’adapter dans le changement
Cette année , j’ai eu la joie de proposer de nombreuses conférences et ateliers autour du sujet passionnant de l’agilité. Super moment de conférence avec les équipes de Danone Lyon, ou nous avons explorer ensemble l’agilité du roseau ! Et bien, sur, un énorme merci à toute l’équipe d’ Ayvens , que j’accompagne depuis deux ans sur un magnifique programme Care, afin d’aider la création d’une nouvelle culture d’entreprise : conférences, ateliers, coaching individuels et collectifs dans plusieurs pays, séminaires RH et commercial … j’ai eu la chance de partager cette culture et éthique du care au plus grand nombre ; objectifs : favoriser le bien-être, la résilience et l’engagement, en temps de grandes transformation et dans un contexte multiculturel. C’est un programme de fond dont je suis très fière.
Ressourcement et reconnexion : Retraites de yoga et de décélération
En 2024, j’ai animé trois retraites à L’ L’arbre aux étoiles, un éco-centre unique en Normandie. Ces parenthèses, mêlant yoga, Ayurveda et nature, offrent un espace pour ralentir, se ressourcer et retrouver l’essentiel. Prendre soin de soi, c’est aussi oser prendre ce temps de recul pour mieux repartir. Merci à mes élèves de yoga qui me suivent depuis des années et qui me rendent tellement fière et heureuse 
Et sur les territoires et les collectivités
Des conférences sur le « « Futur du travail et capital humain, « De l’écologie personnelle à l’écologie planétaire », à la CCI Troyes et Aube , pour le département de l’Oise, mais aussi des cours aux étudiants sur les soft skills clés pour demain, merci à la Y SCHOOLS …C’est challengeant d’enseigner aux étudiants ! mais tellement riche.
Et merci bien sûr à mon éditrice Cécile Boyer-Runge et à son équipe si extraordinaire Pascaline Giboz , car je crois que ma plus grande aventure de 2024, reste l’écriture de mon livre …des moments d’exaltation, aux doutes, au retravail assidu, à la joie de partager sur un sujet qui m’anime …mais tout cela, je vous le raconte en 2025 ….
L’année prochaine, je continuerai à défendre cette vision d’une société du Care, où l’humain, la santé et l’équilibre sont au cœur des priorités.
En 2025, je vous encouragerai encore plus à :
• Recharger vos batteries et cultiver votre énergie.
• Développer votre intelligence émotionnelle et corporelle.
• Retrouver du sens et vous reconnecter à vos valeurs profondes pour agir avec authenticité.
Un petit cadeau de Noël avant de parti manger mes ferrero rochers !
Le pouvoir de la gratitude : un cadeau pour soi
Pour clore cette année, j’aimerais vous offrir une réflexion sur le pouvoir de la gratitude. Les neurosciences nous enseignent aujourd’hui que la gratitude n’est pas qu’un simple geste de politesse ou un élan d’émotion. Exprimer de la gratitude transforme littéralement notre cerveau et notre bien-être :
• Elle active les zones du cerveau liées à la récompense et à la satisfaction, augmentant les niveaux de dopamine et de sérotonine. Ces neurotransmetteurs sont essentiels pour ressentir du bonheur et réduire l’anxiété.
• La gratitude renforce nos connexions sociales en nous ancrant dans une dynamique positive de reconnaissance et de lien avec les autres.
• Elle diminue le stress et booste le système immunitaire, contribuant ainsi à notre santé globale.
Dire merci, c’est donc un acte d’amour pour les autres, mais aussi un acte de soin pour soi. Cultiver cette habitude simple et puissante peut changer notre perception de la vie et nourrir notre bien-être au quotidien. Alors, en ce mois de décembre, prenez quelques instants pour exprimer votre gratitude : à un collègue, un ami, un proche, ou simplement à vous-même.
Merci à vous, chers lecteurs, de faire partie de cette aventure.
Cette année a été intense et profondément enrichissante. Je vous souhaite une fin d’année ressourçante, pleine de gratitude et de moments partagés. Prenez le temps de vous retrouver, de rêver, et de vous projeter dans une année 2025 qui s’annonce pleine de promesses.
Prenez soin de vous.
Alice VIVIAN
Fondatrice Mojom, engagée pour une société du Care