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RETRAITE RALENTIR

DECELERATION CAMP

Apprendre à ralentir…pour mieux repartir


Prochaine édition :
Du 19 au 22 novembre 2026 - l'Arbre aux Etoiles, NORMANDIE

Découvrez RALENTIR : la retraite SLOW signée mojom

Une aventure apprenante unique !

Tout public / Pas de prérequis

Satisfaction globale : 9,8 / 10
Recommandation : 100%5-etoiles-png-5

Dictature de l’urgence, addiction à la vitesse et aux écrans, « infobésité », exigence de rentabilité, efficacité, instantanéité… Tout va trop vite, et c’est l’épuisement. En France,  1 actif sur 2 se déclare stressé et anxieux au travail, 1 sur 4 même dans un «état d’hyperstress », considéré comme un niveau « à risque pour leur santé »*. Le sujet de la santé mentale n’a jamais été aussi inquiétant. Épuisés, nous mettons à mal notre santé, notre motivation, notre capacité à réfléchir et à prendre les bonnes décisions. En voulant aller trop vite, nous perdons la direction, la vision et l’énergie pour porter nos projets sur le long terme.  STOP 

RETRAITE RALENTIR 2026 - Alice Vivian

Et si nous changions notre rapport au TEMPS, pour mieux se le réapproprier et redevenir maître de notre vie, de notre santé et de nos choix ? Et si nous apprenions à mieux gérer notre stress et notre énergie afin de retrouver sérénité et enthousiasme au travail et dans nos vies ? Et si nous prenions le TEMPS de faire le point, de déconnecter des écrans, pour se reconnecter à la nature, à soi et aux autres de façon à retrouver un nouvel élan de vie ?
 
 
JE M'INSCRIS !

RALENTIR, c’est une formation inédite tête-coeur-corps de 4 jours en pleine nature pour apprendre à ralentir, à se recentrer sur son essentiel …. pour repartir plein d’énergie, avec un projet de vie écologique, aligné et joyeux ! 4 jours pour :

  • Mieux appréhender son rapport au temps et se libérer de ses systèmes d’épuisement,
  • Expérimenter et apprendre des techniques de gestion du stress (détente corporelle, respiration, relaxation et méditation) et de gestion de son énergie au quotidien
  • S’immerger en pleine nature, s’en inspirer et s’y reconnecter
  • Experimenter une « digital detox » pour retrouver un calme et un bien-être profond
  • Reconnecter le corps et l’esprit : s’initier au yoga, à la méditation et à d’autre techniques corporelles bienfaisantes
  • Vous régaler de repas végétariens sains et gourmands, apprendre à bien s’alimenter 
  • Prendre du temps pour soi, enfin!, pour s’écouter  vraiment et se recharger ;
  • Sortir le nez du guidon, faire le point sur ses priorités de vie, ses besoins, ce qui nous offre du sens et de la joie
  • Partager avec le groupe, se sentir soutenu et laisser agir la magie du collectif !

Repartir un avec un « plan de décélération » personnel, outillé, régénéré et plein d’énergie pour la suite !

Women write notes Nature trails, mountains, forests. Writer
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PROCHAINE ÉDITION :

Du 19 au 22 novembre 2026 au merveilleux éco-centre de l’arbre aux étoiles en Normandie. (possible d’arriver dès le 1er au soir, et de partir le lundi 6 octobre matin pour profiter au maximum du dimanche !).

  

 

JE M'INSCRIS !

OBJECTIFS DU STAGE

Changer de regard sur le temps, pour mieux se le réapproprier et ne plus le subir.
> Apprendre connaitre ses propres schémas liés au temps et au stress ainsi que les leviers de changement à appliquer.
> Expérimenter la reconnexion corps/esprit et apprendre des exercices pratiques en gestion du stress (exercices corporels, techniques de respiration, relaxation) et rituels de santé, pour être à son plein potentiel.
> Apprendre à préserver et booster son énergie au quotidien

> Savoir écouter ses valeurs et ses besoins, pour (re)trouver du sens et de la motivation

L’objectif est que chacun puisse repartir avec une boite à outils d‘exercices pratiques facilement applicables au quotidien, pour gagner en bien-être, sérénité et en sens.

 

PROGRAMME DU STAGE

Jeudi – Sas de décompression
  • 12h00 : Arrivée et installation
  • 12h30 : Repas
  • 14h00 : Cercle de bienvenue, intention et présentation du programme
    1ères clés et exercices de décélération : le souffle, le silence et l’espace – jeux dans l’espace et échanges.
  • 16h30 : Temps libre (repos, balade, lecture, méditation, massage…)
  • 19h30 : Dîner
  • Décélération du soir : relaxation profonde
 

Vendredi – Suspendre le temps

  • 8h00 : Eveil corporel / Yoga
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 9h30 : Programme

Définition du temps : de la science à la philosophie. Qu’est ce que la nature a à nous apprendre sur le temps ?

Pause déjeuner

Autodiagnostic : mon rapport au temps, mes difficultés.

Sortir de mes systèmes d’épuisements.

  • 16h30 :  Temps libre (repos, balade, lecture, méditation, massage…)
  • 19h30 : Dîner
  • Décélération du soir : yoga doux et méditation / temps libre
 

Samedi: Calmer le Mental

  • 8h00 : Eveil corporel / Yoga
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 9h30 : Programme

Les mécanismes du stress. Autodiagnostic : mon rapport au stress.

Pause déjeuner

Pleine conscience et lâcher prise. Exercices pratiques pour apprendre à réguler son stress et
récupérer. (respiration, pleine conscience, méditation, relaxation, rituels corporels, visualisation positive)

  • 16h30 : Temps libre (repos, balade, lecture, méditation, massage…)
  • 19h30 : Dîner
  • Célébration

 

Dimanche  – Activer son énergie

  • 8h00 : Eveil corporel / Qi Gong
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 9h30 : Programme

Les 4 formes d’énergies :  comment les nourrir ?

L’énergie, le sens et l’alignement.

Mes créditeurs et débiteurs d’énergie.

Identifier mon système de valeurs et mes besoins.

Pause déjeuner.


Conclusions, « pour la suite » et échanges.

Mon projet de Décélération : intentions et feuille de route.

  • 16h00 : Départ
 
 
 

 

PÉDAGOGIE : apport de contenu et expérimentation pratique 

Ce séminaire offre des apports théoriques et scientifiques (prospective, neurosciences, biomimetisme, santé intégrative, permaculture) afin d’offrir une meilleure compréhension des sujets Temps/ Stress/ Energie. Il permet par ailleurs, des phases d’auto-diagnostic, pour que chacun s’approprie le contenu et progresse.

Il propose surtout un espace d’entraînement pratique, un digital detox camp, déconnecté des écrans et au contact de la nature, pour mieux expérimenter et intégrer les enseignements, pour vivre pleinement les bénéfices de la décélération et pour tirer profit des échanges et de l’énergie du groupe.

-> ✨ Une pédagogie “tête, coeur et corps” pour une expérience personnelle et collective transformatrice, dans la convivialité et le partage.

POUR QUI ?

Cette formation s’adresse à tous ceux qui ont le souhait de faire une pause et d’acquérir des outils et techniques pour mieux gérer leur stress et leur énergie, au travail et dans leur vie.

Ouverts aux professionnels et aux particuliers. Que vous soyez salariés ou managers, indépendants, dans le monde associatif ou en transition, vous trouverez des éléments concrets à intégrer au quotidien dans votre travail et vie personnelle. La diversité du groupe participe de la richesse des échanges et des apprentissages.

FORMATRICE

Alice VIVIAN, formatrice et dirigeante Mojom, voici cv complet 

Deceleration Camp Mojom

Photos @lebouchot  / eco-centre le Bouchot en Sologne

ILS TÉMOIGNENT

«  RALENTIR est une opportunité vraiment unique, qui combine des apprentissages très pertinents en complète résonance avec les problématiques du monde actuel, avec une expérience de reconnexion à soi et à la nature qui permet un ressourcement profond. Je suis arrivée en ayant l'impression de toujours courir après le temps, et je suis repartie apaisée, reposée, et beaucoup plus alignée avec mes envies profondes. Le camp m'a donné l'occasion de comprendre très concrètement comment faire des choix authentiques qui me permettent de mieux vivre mon rapport au temps, et donc de rester plus sereine au quotidien. »
Deceleration Camp Mojom avis témoignages
Alexandra RFood safety management system leader
Je suis venue à ce stage pour m’aider à revoir mes priorités, réorganiser mon temps, apprendre à renoncer. Je suis très engagée dans mon job à impact, très investie dans mon rôle de maman et toujours en activité avec une tendance au FOMO, mais cela n’est pas tenable sur le long terme. J’avais besoin de ce sas, de cette prise de conscience et d’outils concrets pour apprendre lâcher prise, pour comprendre que je pouvais ralentir sans caler, que je n’avais pas besoin de vivre à 100 à l’heure pour me sentir vivante.
Émilie O
Une "parenthèse" de 4 jours pour se mettre en mode PAUSE , prendre du recul sur sa manière de fonctionner au quotidien et découvrir ses propres TIPS pour une plus grande sérénité et vitalité. Pour ma part, j'ai pris conscience dans mon corps et dans mes tripes, ce que je savais déjà avec ma tête. Du coup, j'ai réussi à mettre en application ce que je savais que je devais mettre en place ! C'est à dire des routines de yoga / respirations le matin, des tips pour apprivoiser ma tendance à être "papillon" comme le fait de ne pas regarder mes mails avant la fin de matinée, respecter plus mon chrono-rythme ...
Véronique P
Ce stage était une perle. Alice, le lieu, et les personnes présentes m'ont fait passer un très bon moment. Je suis venu sur un coup de tête, une intuition, et j'ai vite senti que j'étais au bon endroit pour développer des soft skills qui m'aideront à avoir une meilleure hygiène de vie en prenant soin de moi et en étant à l'écoute de mon coeur et de mon corps.
Ludovic M
J'avais besoin d'y voir plus clair, la retraite "ralentir" a eu l'effet d'un recentrage, d'une remise à plat des valeurs et des besoins. Les outils et les conseils sont faciles à mettre en place. Les bénéfices arrivent rapidement, le bien-être revient.
Isabelle D
Je suis venue à la retraite Ralentir pour apprendre à ralentir. Mon quotidien de jeune mère de famille active me fatigue et je vois bien que je pourrai améliorer ma façon de gérer mon temps. Au camp, j’ai appris que je n’étais pas seule dans ce cas, qu’on a tous des démons qui envahissent notre quotidien, et qu’il y a des moyens de les contrer : vive les mantras !! Le “je m’en fous” et “je ferai ça plus tard” fonctionnent à merveille sur moi. J’ai également appris à respirer, à prendre du temps pour moi même 5 min chaque matin pour bien démarrer la journée. J’ai appris qu’on pouvait suspendre le temps, et Mieux le gérer pour profiter des personnes qui comptent pour moi. L’arbre aux étoiles est un lieu magique, en pleine nature, ce qui est très reposant. Nos cuisiniers végétariens sont des cordons bleus, les repas étaient très attendus par tous. Nous avons nourri notre âme et notre corps durant ce séjour. A mon retour, j’ai mis en place le rituel du matin avec 15 min de yoga ou de meditation. J’essaie chaque jour de prendre le temps de faire les choses quitte à en faire moins, ce qui a comme bénéfice de diminuer mon stress. Venir au Ralentir c’est vraiment comme le dit Alice “ Ralentir pour mieux repartir” ! Offrez vous cette pause à vous même ou à un de vos proches qui en a besoin ! C’est une véritable pause enchantée !
Fanny D
"J'ai adoré cette retraite avec Alice. Il s'est passé tellement de choses que ce sera difficile d'en rendre compte dans ce témoignage. Mais je vais essayer de noter l'essentiel. Je suis venu sur une intuition. Je ne connaissais pas Alice, mais sa présence à une formation commune sur la Deep Time Walk m'a tout de suite mis en confiance et donné envie de participer à ce stage. J'ai vite compris que ce stage était fait pour moi et pour beaucoup de monde d'ailleurs. Je commence à en parler partout autour de moi. La première chose qui était importante pour moi c'est que je m'accordais enfin 4 jours pour moi, sans téléphone, pour faire un stage qui me fasse du bien. Et très vite, nous avons formé avec Alice et les autres participant.e.s un très beau groupe qui avançait ensemble, en pleine confiance, dans ce stage bouleversant. Lors de ce stage on aborde grâce à Alice, et ses multiples expériences un ensemble de sujets autour de l'écoute de soi, du temps, du stress et de l'énergie qui sont rarement mis bout à bout. Et c'est justement en étant mises bout à bout que ces thématiques, abordées à travers des connaissances et des exercices pratiques, ont fait sens pour moi et je crois pour chaque stagiaire. Je repars gonflé à bloc sur ma capacité à changer ma notion du temps, à mieux m'écouter, me respecter, me donner des espaces de respiration. Un grand Merci Alice pour ce cadeau que tu m'as fait 🙂 »
Ludovic M
« Je repars avec des outils pour répondre à des situations de stress, de manque d’énergie, et avec cette envie de ré-accélerer plus intelligemment et de continuer d’avancer. »
Christophe Thomas
Christophe T
« Très concret, extrêmement précieux et énergisant. Je repars avec la conviction que nous avons tous besoin individuellement. »
Claire Lebleu
Claire L
« La retraite Ralentir m’a apporté plus de sérénité, une meilleure compréhension de mon rapport au temps, des moyens de mieux l’appréhender pour mieux le vivre. »
Annick J
Annick J
« Le camp offre un vrai espace de respiration dans la vie de tous les jours, et d’intelligence collective qui nous permet à tous de réfléchir ensemble à nos problématiques. »
Perinne P
« J’ai eu la chance de participer à la premiere animé par la très inspirée Alice Vivian. J’étais dans une situation paradoxale, travaillant sur le futur commun en oubliant mon présent individuel, m’épuisant à convaincre, n’étant pas écouté ni soutenu dans mes projets, sans comprendre que je ne m’écoutais pas moi-même. Ce séminaire a été un véritable électrochoc. J’ai vraiment pris conscience de l’importance du corps et du coeur, comme entités supérieures à la tête et au mental. J’ai compris physiquement des concepts que j’enseigne en tant que coach depuis des années (un comble…), notamment la différence entre l’intention (mental) et l’inspiration (venant du coeur). J’ai aussi accepté, non sans mal, qu’il n’y a aucune priorité supérieure à moi-même et que je dois commencer par celle-là. (…) J’ai repris une nouvelle inspiration et un nouveau souffle pour vivre ma vie différemment, plus connectée à mes besoins et aux autres. Alice a su créer une ambiance bienveillante, empathique, créative. Nous avons ri, nous avons pleuré, nous avons bien mangé, nous avons respiré. Je souhaite à chacun d’avoir le privilège de vivre cette expérience, pour un nouveau départ, pour un nouvel é-lent. »
francois prevost
François PConsultant, coach
"Cette retraite a été une expérience extraordinaire. J'avais besoin de silence et d'espace pour laisser mon cerveau travailler librement, naturellement. J'avais besoin de m'écouter, et de prendre du recul pour mieux voir le long terme. Dans le Camp, j'ai trouvé tout cela, et même plus. J'ai découvert la puissance du corps comme deuxième cerveau, une arme formidable pour voir la vie, le travail, et les relations avec les autres de façon complètement différente, plus humaine, plus riche, plus positive.  Alice a conçu et délivre un excellent programme, qui n'a pas d'égal sur le marché de la formation de haut niveau. Très solide sur les modèles théoriques, très pratique sur les exercices, très puissant pour nous aider à redécouvrir la puissance cachée de notre corps. Je recommande vivement le Deceleration Camp à tous ceux qui ont besoin d'une pause pour réfléchir aux "next steps" . »
marco ortolina
Marco OBusiness Unit Leader and Executive & Business Coach
" Ralentir a été pour moi une expérience extraordinaire : 4 jours où le temps se dilate et se densifie à la fois. 4 jours de déconnexion pour se reconnecter à soi, à la nature, à l’autre, à l’essentiel. Le cheminement proposé par Alice a révélé la puissance du souffle, des interdépendances, du collectif, du cœur... Merci à toi, Alice, et à vous, mes compagnons de décélération pour ce cadeau authentique et profond:  un vrai luxe ! »
nathalie devulder
Nathalie DDirectrice RSE
« En développant mon projet entrepreneurial, je suis très souvent confronté au stress, joie, doutes, excitation, imprévus etc. Pour tenir dans la durée, il est indispensable de prendre soin de Soi. Même si on me le disait souvent, je ne le faisais pas assez, classique ...  J’ai donc décidé de décélérer avec un groupe de personnes motivées par la même envie car seul, je n’y arrivais pas. La retraite Ralentir a été une RE-connexion avec mon Corps et mon Cœur (que j’avais oublié depuis quelques années en laissant trop de place uniquement au mental).   Je suis rentré chez moi heureux, apaisé et déterminé à mettre en place de nouveaux rituels. Et ce, grâce climat de confiance installé entre les participants ET à la superbe pédagogie d’Alice : apports théoriques mis tout de suite en pratique par des exercices de respirations, de silence, de gestion du temps et du stress.   Notre temps vaut vraiment de l’Or... Pour ma part, j’ai décidé de prendre soin de moi et concrétiser mes rêves tout en décélérant chaque jour ! »
guilherme
Guilherme N Entrepreneur social
" Une expérience transformative extraordinaire ! La retraite "Ralentir" d'Alice est une expérience transformative dans un lieu d'exception, qui permet de retrouver du sens dans le maelström de nos vies à 200 km/h. (…) . L'acquis le plus important pour moi est que la perception du temps est quelque-chose sur lequel je peux influer, avec mon état d'esprit et ma posture. "
jean-baptiste
Jean-Baptiste TDirecteur Technique

MESURE DE SATISFACTION 2019 - 2022

Satisfaction globale : 9,8 / 10

100% « très satisfait » sur : pertinence du contenu, qualité de l’animation, réponse aux besoins,  apports de la formation, l’accueil et l’ambiance

Taux de recommandation : 100%

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Les + selon les participants :

  • l’expérimentation réelle et physique de la décélération en pleine nature : « synergie du lieu avec la diète numérique et le contact avec la nature « , « l’immersion totale pour expérimenter la décélération en vrai et pas que dans la tête » , « cadre propice et inspirant  » 
  • la diversité des formats, activités et approches : « approche graphique et dessinée », « réveil corporel le matin » , «  très bon équilibre entre théorie et pratiques, temps pour le corps « , « L’équilibre des temps (réflexion perso/collective; théorie/pratique;…)
  • La force du groupe, les interactions entre les participants : « petit groupe permettant de confronter nos expériences tout en se sentant vraiment en confiance » ,  » l’ambiance bienveillante « ,   » diversité du groupe »
  • la qualité du contenu et concepts développés : « pertinence des contenus » , »richesse », « Une pédagogie dynamique qui ancre les changements »,  » la matière transmise,  la profondeur et la personnalisation des contenus et des partages », « Contenu « top-notch » et très pratique « 
  • la qualité d’animation : « Ecoute, empathie et adaptation au rythme de chacun », « la souplesse de l’organisation, » la dynamique collective proposée », « l’animation engageante et bienveillante d’Alice » « Alice est une top formatrice : le contenu et la façon de le délivrer sont exceptionnels » « Une expérience transformationnelle »

TARIFS

18h de formation / Présentiel résidentiel / Particuliers et professionnels

 

 

TARIFS DU STAGE 4 JOURS (hors hébergement) :

Particuliers (financement sur fonds propres) : 340 euros TTC

Indépendants,TPE, associations (convention de formation professionnelle) : 500 euros TTC

Entreprises, OPCO (convention de formation professionnelle) : 1 000 euros TTC

Etant organisme de formation certifié Qualiopi, les formations MOJOM sont éligibles aux financements de la formation professionnelle pour les salariés et indépendants. Contactez-moi, de préférence 6 à 8 semaines avant le stage, pour organiser la demande de financement de votre formation dans les meilleures conditions. 

 

Tarif solidaire (étudiants, sans emploi, autres) : me contacter à alice@mojom.fr

Si le tarif constitue un frein pour vous, je vous invite à prendre contact avec moi, afin d’envisager une solution satisfaisante pour chacun de nous car je souhaite favoriser l’inclusion et l’accès de chacun.e à la formation.

Cette formation peut également être organisée en intra-entreprise, un devis vous est adressé sur demande.

 

 

S'INSCRIRE

Ces prix incluent : 

  • le contenu du programme de décélération soit 18h de formation + des activités et ateliers le matin et soir (4h), ainsi que l’animation

  • le matériel pédagogique et welcome pack remis à chaque participant,

  • un programme de suivi et soutien par mail après le camp, pour aider à l’intégration des pratiques,

Ces prix ne comprennent pas la partie hébergement /pension complète qui diffère selon l’édition et le lieu, et qui sera à régler directement au lieu d’hébergement, selon leurs propres règles et conditions

Pour l’édition d’octobre 2025 à l’arbre aux étoiles ; hébergement et pension complète 4 jours/ 3 nuits : 375 € (selon modalités), à payer sur leur site directement.

Vous avez la possibilité d’arriver la veille, pour être sur place et passer une première soirée de détente (55 euros en sus). Et aussi la possibilité de rester sur place le dimanche soir, pour un atterrissage plus doux !

Les frais de stage mojom seront à payer avant le stage ; il est possible de payer en plusieurs fois pour les particuliers. Le paiement se fait par virement.

En cas d’annulation de votre part, merci de noter que, sauf cas de force majeure, mojom ne peut rembourser les frais pédagogiques en cas d’une annulation qui interviendrait dans un délai inférieur ou égal à 20 jours ouvrés avant le début du stage, et seul 50 % du prix sera remboursé en cas d’annulation dans un délai compris entre 21 et 30 jours ouvrés avant le début de la Formation. Si nous trouvons un remplaçant, nous pourront par contre rembourser la totalité de la somme versée.

En cas d’annulation due à mojom (par exemple si nous n’avons pas assez de participants), vous serez intégralement remboursés ou nous pouvons reporter votre paiement pour une prochaine édition du Camp.

Modalité d’ inscription 

L’inscription se fait tout d’abord sur le site de l’arbre aux étoiles pour verser un acompte bloquant votre place. Par la suite, je vous envoie un questionnaire d’inscription pédagogique mojom avec demande d’informations, de positionnement et besoins. Nous formalisons ainsi le contrat ou la convention de formation, le devis et vos possibilité de financement.

Des mails seront envoyés par la suite pour la partie logistique, covoiturage etc.

 

 Accessibilité au public en situation de handicap

 Nous avons à cœur de favoriser l’inclusion. Si vous êtes en situation de handicap ou dans une situation nécessitant une adaptation, nous sommes à votre écoute. Merci de nous consulter afin de nous adapter à vos besoins et faciliter votre formation (accès, supports ou méthodes pédagogiques).

ET APRÈS ? 

– Une attestation de fin de formation sera remise

– Évaluation : questionnaire de satisfaction et de validation des acquis après la formation

SUR MESURE ENTREPRISE :

Vous voulez former votre équipe ou intégrer le programme dans un séminaire d’entreprise plus large, nous pouvons organiser ensemble une retraite dédiée. Parlons-en ! Contactez moi

Photos @lebouchot / eco-centre le Bouchot en Sologne, édition 2019 et printemps 2021 puis photos @larbreauxetoiles  2021, 2022 et 2023

VOIR LE COMMUNIQUÉ DE PRESSE

Ces sujets vous intéressent mais vous n’êtes pas disponible sur ces 4 jours ?
Je propose des accompagnements individuels (et collectifs) en visio sur ces sujets ( 6 séance sur 3 mois). 

Contactez-moi à : alice@mojom.fr

MIEUX COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS ET LES RITUELS QUI Y SONT LIÉS
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