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RETRAITE DE YOGA

COCON

Yoga et méditation au cœur de l’hiver



Du 20 au 22 février 2026 - l'Arbre aux Etoiles, NORMANDIE

Et si nous profitions de l’hiver pour nous offrir un cocon de douceur ? Du yoga, de la méditation, des massages, un bon livre au coin du poêle avec un thé chaud, tout ceci dans un écrin de nature généreux et protecteur. Une pause tout en réconfort et moelleux pour recharger le corps et réchauffer notre hiver.

 

Au programme :

– Retrouver l’harmonie entre corps et esprit avec la pratique du Yoga intégral, des méditations et temps de reconnexion à soi: 2 cours de yoga par jour, des méditations (guidées, libres…) et autres ateliers de partages autour du yoga et du bien-être 

– Se balader dans la nature, prendre du temps pour soi, écrire, dessiner, rêver 

Soigner son alimentation : des délicieux repas, que du bio, local et végétarien : beau, coloré, bon pour le corps et l’esprit ! 

– Se dorloter au spa, profiter d’un bon massage ou simplement lire un livre au coin du poêle 

– Profiter d’échanges et moments de convivialité avec le groupe, partager et célébrer la vie 

– Une parenthèse pour se ressourcer dans la simplicité, l’authenticité et la convivialité

Programme des 5 jours :

Vendredi

  • Arrivée à partir de 12h30
  • 13H00 : Déjeuner
  • 14h00 : Mot de bienvenue, présentation du programme et séance de méditation « cocon »
  • 15h00 : Découverte du lieu, temps libre, possibilité de massages
  • 17h30 : Yoga du soir : lâcher prise et soin douceur
  • 19h30 : Dîner

Samedi

  • 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
  • 9h-11h : Cours de Yoga Intégral ( posture, respiration, relaxation, méditation – automassages)
  • 11h00 : Grand brunch sucre salé
  • 13h00 : Temps libre (balades dans la nature, spa (sauna) et possibilité de massage (à réserver avant le départ), lecture, piano, jeux, écriture, mandalas etc….)
  • 17h30-19h30 : Cours de yoga doux et « restorative »
  • 19h30 : Dîner
  • Méditation à la bougie, chants et/ou bain sonore (yoga du son)

Dimanche

  • 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
  • 9h-11h : Cours de Yoga Intégral ( posture, respiration, relaxation, méditation – automassages)
  • 11h00 : 
  • 11h-11h30 : Méditation et cercle de cloture
  • 11h30 : Grand brunch sucre salé
  • 13h00 : Temps libre (balades dans la nature, spa (sauna) et possibilité de massage (à réserver avant le départ), lecture, piano, jeux, écriture, mandalas etc….)
 

Départ entre 14h et 16h

(essayons aussi d’organiser du co-voiturage ;))

 

Tarif de la retraite par pers :

– Frais pour l’enseignement et animation du séminaire, Alice Vivian :   160 €  (8 cours de yoga de 2h,  séances de méditations, ateliers du soir, cadeau de bienvenue …)

–Auquel s’ajoute le prix du séjour à l’arbre aux étoiles : 280 € (comprenant 4 nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe), pension complète, repas préparés par l’équipe de l’arbre aux étoiles et un accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation).

Nombre de places limité!  Le versement d’un acompte validera définitivement l’inscription.

INSCRIPTION


ILS TÉMOIGNENT

" J’ ai fait une retraite de yoga de 5 jours avec Alice. Jamais je n'aurais imaginé à quel point ces 5 jours seraient impactants. J'ai vécu des moments extrêmement forts, ils m'ont redonné confiance, m'ont permis de me sentir beaucoup plus alignée, en paix avec moi-même. J'ai une nouvelle motivation, un regain de positivité et d'énergie. Moi qui médite depuis 4 ans, j'ai enfin compris à quel point le corps était important et que la méditation était beaucoup plus profonde et utile avec un travail en parallèle avec le corps. Depuis que je suis rentrée de la retraite, j'ai mes petits rendez-vous quotidiens de yoga matin et soir à la maison et ça me fait tellement de bien. J'ai hâte de m'inscrire à la prochaine retraite et j'attends avec impatience le prochain rendez-vous du dimanche ! "
Émilie O
" Grâce à Alice j’ai vécu une retraite tout à fait extraordinaire. Sa bienveillance, son sourire, son écoute et sa passion pour son enseignement m’ont accompagné durant ces 5 merveilleux jours. Merci ! Merci de m’avoir appris ce que voulait dire « se recentrer ». Grâce à toi je me redécouvre... Namasté "
Florence C
" Alice arrive à rassembler des gens très différents et à leur faire partager les mêmes passions du yoga et de la vie. Elle prend du temps pour chacune et chacun, très attentive à notre pratique et est à l’écoute de tout ce qui peut empêcher d’avancer. Son sourire, sa gentillesse et sa bienveillance inspirent l’ensemble du groupe qui après 5 jours ne veut plus se séparer. Petit message personnel : MESSIEURS N'HESITEZ PAS, VENEZ NOUS REJOINDRE !! "
Jean-Marie D
" Une retraite extraordinaire : des séances de yoga qui s'adaptent à chacun, une initiation à la philosophie du yoga, le tout rendu accessible par Alice qui accompagne chaque participant avec douceur et bienveillance, mais aussi un lieu particulièrement apaisant, des rencontres inoubliables, une alimentation saine et gourmande ! Une hâte : y retourner ! "
Andréa R
" Débutante en yoga, je souhaitais effectuer un stage pour apprendre les postures de base. Je ressors de ce séjour enchantée, avec un apprentissage beaucoup plus grand et intense que ce à quoi je m'attendais. Alice, toujours souriante et à l'écoute de chacun(e), est d'un professionnalisme et d'une douceur rares. Sa joie de transmettre ses nombreux savoirs et compétences font d'elle une superbe pédagogue. Un seul regret : ne pas être disponible pour la prochaine retraite ! MERCI BEAUCOUP Alice !!!!! "
Maïwenn L
" Alice est une excellente professeure, très complète et à l'écoute de chacun. C'est quelqu'un d'authentique et de bienveillant qui aime beaucoup transmettre et cela va bien au-delà du yoga. Avec Alice, il ne s'agit jamais d'un simple enchainement de postures. Elle explique, elle accompagne, elle enrichit et j'adore ça! Ça permet de bien comprendre ce qui se passe en nous, ça nous apprend à nous écouter et par la suite ça nous aide à reproduire très facilement à la maison ce dont nous avons besoin et qui nous fait du bien à ce moment précis. "
Emilie 0