RETRAITE RAYONNER
5 jours pour éveiller sa puissance intérieure !
Prochaine édition :
Du 20 au 26 avril 2026 - l'Arbre aux Etoiles, NORMANDIE
Prendre soin de soi, réveiller ses ressources intérieures et rayonner 
Yoga, méditation, danse, art thérapie, mais aussi détente, massages, balades et activités entre campagne et mer :
une semaine de vacances aussi ressourçante que transformante
A l’occasion de la sortie de mon livre sur la puissance du corps, je vous propose une semaine de retraite inédite – et résolument joyeuse ! – pour explorer ensemble une méthode de transformation par le corps en 5 escales :
1. Se reconnecter au corps
2. Calmer le mental
3. Se libérer de ses blocages
4. Activer ses ressources intérieures
5. Explorer son chemin et sa mission de vie.
Chaque jour, et pour chacune des 5 étapes de cette aventure, nous pratiquerons ensemble des rituels corporels inspirés du yoga, de la pleine conscience, de la danse, des arts martiaux, du théâtre, des techniques de libération émotionnelle ou encore l’art thérapie ! Vous allez découvrir toute la puissance de votre corps pour réveiller vos pouvoirs et rayonner.
– 5 jours de ressourcement dans la nature, entre campagne et mer, déconnecté des écrans, pour prendre soin de soi.
– Un programme pédagogique joyeux mélangeant pratiques de bien-être, développement personnel et art, pour se retrouver, se révéler, rayonner !
– Un welcome pack avec en cadeau le livre aux 50 rituels corps-esprit, et d’autres cadeaux surprise !
– Un séjour pour prendre soin du corps et de sa santé :
-> une alimentation végétarienne, locale, saine et délicieuse,
-> un accès au spa et possibilités de massages,
-> des activités sportives et bienfaisante proposées chaque matin au réveil (yoga dynamique, Gi gong, danse, réveil corporel ou cardio en musique)
-> la possibilité de faire des randonnées, du vélo, de l’équitation.
– Des rencontres, du partage, des rires… dans une ambiance bienveillante, authentique et conviviale.
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES DU STAGE
Apprendre à prendre soin de sa santé et de son bien-être, à s’écouter, pour développer tout son potentiel et mettre ses talents au service d’un projet de sens.
> Comprendre et découvrir l’intelligence du corps comme clé d’entrée de son épanouissement et de nos transformations
> Apprendre à se préserver et booster son énergie au quotidien
> Expérimenter plus de 30 rituels corps-esprit pour réguler son stress et déployer tout son plein potentiel (confiance, créativité, optimisme, intelligence émotionnelle…)
> Mieux comprendre son système de valeurs et ses besoins, pour trouver l’alignement et formuler son projet de vie souhaité
> Mettre en place une discipline de vie saine et joyeuse.
L’objectif est que chacun puisse repartir avec une boite à outils de rituels pratiques facilement applicables au quotidien, pour gagner en bien-être, rayonnement et en sens.
Le programme des 5 jours
Arrivée lundi 12h pour le déjeuner (pique nique partagé )
LUNDI après-midi : 1ère escale : Se reconnecter au corps
14h – BIENVENUE ! Connexion au lieu et au groupe – rituel d’ouverture
Introduction : Pourquoi le corps est-il la clé ?
La roue de la transformation, une exploration intérieure en 5 escales
Rituels de reconnexion au corps
-> Réveil corporel les pieds dans l’herbe
-> Jeu dans l’espace les yeux fermés
-> Atelier de Modelage de l’argile
17h – Temps libre : repos, massage, équitation, promenades, jeux, hot/cold tub..
20h – Diner
MARDI :2ème escale : ZEN ZEN ZEN – Calmer le mental
Option avant petit déjeuner : yoga doux
9h30 – Programme
Pourquoi je suis stressé.e ? Comment retrouver mon calme et mon potentiel ?
Exercice à deux pour découvrir son pattern de stress ( nos réactions sous stress, encodé dans le corps, bluffant !)
La stratégie du tournesol ou comment développer un état d’esprit positif
Le lâcher prise et le temps présent
Rituels de régulation du stress
-> Yoga des yeux, palming, étirements doux du corps
-> Respiration ventrale et cohérence cardiaque
-> Centrage et méditation focalisée
13h – Déjeuner
14h30 – Relaxation guidée
Visualisation positive
Échanges et conclusion
16h – Temps libre, atelier jardinage avec Maylis et écriture
20h – Diner
MERCREDI :
3eme escale : Se libérer des blocages
Option avant petit déjeuner : yoga detox dynamique
Matin libre : grasse matinée, randonnée, atelier jardinage avec Maylis
13h – Déjeuner
14h30 – Programme
La mémoire du corps : quand nos émotions s’impriment en nous
Pas un, mais des corps
Accueillir l’émotion, accepter et lâcher prise
Rituels de libération psycho-émotionnelle :
-> Conseils et pratiques «detox»
-> Exercice du « Shaking » (secousses du corps)
-> Le cri du samourai
-> Séance de danse intuitive
-> Rituel d’art intuitif : pastels sur papier
Échanges et conclusion
18h – Temps libre : repos, massage, sauna, écriture ….
20h – Diner
JEUDI :
4ème escale : Activer ses superpouvoirs !
Option avant petit déjeuner : danse cardio bonne humeur
9h30 – Programme
Comment activer ses pouvoirs – ou plutôt les réveiller ?!
Rituels d’activation de vos pouvoirs par le corps :
– Ancrage et stabilité
– Force et détermination
– Énergie
– Confiance et puissance
– Agilité et résilience
– Présence et rayonnement
Échanges et conclusion
13h – Déjeuner
Après midi libre : plage, campagne, repos, massage, équitation, visites touristiques, écriture …
20h : Diner / Célébration 
VENDREDI : 5me escale : mon projet de vie
Option avant petit déjeuner : cardio bonne humeur
9h30 : Programme
Sens et alignement, Trouver son « WHY» …
Mon corps ma boussole
Orienter mes pouvoirs au service de ma mission
Rituels pour clarifier sa mission de vie et se mettre en mouvement
– Mes rêves d’enfant
– Mon système de valeurs, en duo
– Marche dialoguée, en duo
– Visualisation et Vision Board (collage)
13h – Déjeuner
Plan d’actions et premiers petits pas
Conclusion et rituel de clôture
Départ vers 15h
Possibilité de rester dormir le vendredi soir pour profiter de la mer ou de la campagne !
VOTRE ANIMATRICE
Alice VIVIAN est auteure, conférencière, formatrice et dirigeante de Mojom.
Spécialisée en intelligence du corps et accompagnement somatique, elle est professeure de yoga et de méditation, coach en bien-être et gestion du stress et facilitatrice. Elle accompagne les particuliers comme les entreprises et dirigeants en quête de santé et d’alignement.
Elle partagera l’enseignement de son livre inédit sur le CORPS, sa méthode de transformation et plus d’une trentaine de rituels corps-esprit.
voici cv complet
PÉDAGOGIE : apport de contenu et expérimentation pratique
Ce stage propose des apports théoriques (neurosciences, santé, philosophie , développement personnel) afin d’offrir une meilleure compréhension des sujets. Il permet des phases d’auto-diagnostic, pour que chacun s’approprie le contenu et progresse. Il propose surtout un espace d’entraînement pratique, un digital detox, déconnecté des écrans et au contact de la nature, pour mieux expérimenter et intégrer les enseignements et pour tirer profit des échanges et de l’énergie du groupe.
-> Une pédagogie “tête, coeur et corps” pour une expérience personnelle et collective transformatrice, dans la convivialité et le partage.
POUR QUI ?
Ce stage s’adresse à tous ceux qui ont le souhait de prendre une semaine de pause, de se ressourcer, d’apprendre à se reconnecter aux corps, pour mieux prendre soin de leur santé et calmer le stress, pour développer leurs talents retrouver de la clarté sur leur leurs choix et projet de vie. Ouverts à tous. La diversité du groupe participe de la richesse des échanges et des apprentissages
ILS TÉMOIGNENT
TARIFS DU STAGE 5 JOURS
TARIFS DES 5 JOURS D’ANIMATION (hors hébergement et repas) :
Particuliers (financement sur fonds propres) : 400 euros TTC – EARLY BIRD (avant le 30 janvier) : 350 euros TTC
Indépendants, TPE, associations : 640 euros TTC
Entreprises : 950 euros TTC
Tarif solidaire (étudiants, sans emploi, autres) : me contacter à alice@mojom.fr
Ces prix incluent :
- le programme pédagogique : 21h d’enseignement + 4h d’activité yoga et sport le matin proposées, soit plus de 25h d’animation
- le matériel pédagogique et créatif pour les activités artistiques (papier canson, board, pastels, images, feutres, argile, etc …) d’une valeur de 25 euros/ pers
- le livre d’Alice et welcome pack remis à chaque participant d’une valeur de 25 euros/ pers
Mojom est un Organisme de formation certifié Qualiopi, renseignez-vous auprès de votre OPCO/ AGEFICE ou autre organisme de collecte de fonds de formation sur une éventuelle prise en charge !
Si le tarif constitue un frein pour vous, je vous invite à prendre contact avec moi, afin d’envisager une solution satisfaisante pour chacun de nous car je souhaite favoriser l’inclusion et l’accès de chacun.e au stage.,.
Ces prix ne comprennent pas la partie hébergement /pension complète qui sera de 440 euros pour 4 nuits et 5 jours en pension complète, avec accès à toutes les salles et au spa.
PRIX TOTAL ENSEIGNEMENT PEDAGOGIQUE + HEBERGEMENT ET REPAS PENSION COMPLETE : 840 euros TTC ou 790 euros en early bird !
Ne tardez pas, les places sont limitées !