Bien-être et développement personnel
Coaching et programmes en ligne
Je vous accompagne sur le chemin de la sérénité et du bien-être :
Gestion du stress – Self care – Épanouissement personnel
Dans une société de l’urgence et de la performance, de l’omniprésence des écrans, où nous sommes souvent déconnectés de la nature, des autres et surtout de nos propres besoins, la surcharge mentale devient trop forte. Le stress s’installe, notre système nerveux ne se régule plus : nous nous épuisons. En France plus de 3 millions de personnes traversent un burn-out ou des phases d’épuisement, les prescriptions d’antidépresseurs n’ont jamais été si importantes et les maladies liées au stress ne cessent d’augmenter. La crise du COVID et le télétravail aggravent très fortement notre état de santé, perturbant nos rythmes et nos vies.
Il est urgent de ralentir, d’apprendre à réguler son stress, à accueillir et mieux vivre avec ses émotions, de prendre soin de soi avec amour et bienveillance afin de retrouver le bien-être et la sérénité.
Comment ? En se re-connectant au corps et au souffle, en se re-connectant à soi. En apprenant des techniques de yoga adaptées, de méditations, des rituels de self care, en instaurant une hygiène de vie saine (alimentation, sport, sommeil …) mais aussi en prenant du recul, en changeant de regard sur les choses et empruntant un chemin de développement personnel libérateur, re-connectant le corps, le coeur, l’esprit et l’âme.
C’est avec la méthode unique de mojom que je vous propose de vous accompagner, pas à pas, pour retrouver la sérénité et briller de toute votre lumière !
Programmes en ligne, ou encore coaching individuel, des formats d’accompagnements souples et adaptés à vos vies et à vos besoins.
PROGRAMME EN LIGNE : "MON BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN"
Un parcours pédagogique “pas à pas” avec vidéos et fiches mémo, accessibles à tout moment, pour trouver son MOJOM et rayonner !
Un programme en ligne reprenant les étapes de la méthode mojom : reconnexion au corps, gestion du stress, libération des blocages et activation des super-pouvoirs !
- Des contenus et outils accessibles à tout moment : vidéos, fichiers audio, memocards, auto-diagnostic, conseils pratiques et rituels (yoga, self care, développement personnel etc...)
- Des “lives” réguliers pour vous accompagner et répondre à vos questions
- Une communauté bienveillante pour partager et se motiver
- L'état d'esprit mojom : une approche intégrative tête-coeur-corps, la recherche d’autonomie, pour que chacun devienne acteur de son bien-être, mais aussi l’accessibilité, la praticité et surtout la bonne humeur !
LES BÉNÉFICES DU PROGRAMME EN LIGNE :
- Un parcours qui s'adapte à votre rythme et votre vie : c'est où et quand vous voulez, sur une durée qui est juste pour vous, sans pression
- Des centaines de conseils, astuces et exercices pratiques à appliquer au quotidien et accessible à vie - vous choisissez ce qui est bon pour vous
- Un programme pensé pas à pas, qui ne fait pas que vous "montrer", mais qui vous apprend et vous aide à intégrer ces nouvelles habitudes de façon durable
- Un cadre, pour se sentir guidé et accompagné
- Une communauté et des échanges lives pour se sentir soutenu et en lien
- Des moments pour soi : pour s'inspirer, se détendre, se faire du bien !
Votre auto diagnostic santé et bien-être
Pour vous permettre de mettre en avant vos points de vigilances et d’amélioration.
VOS AVIS SUR LE PROGRAMME
LES COACHINGS INDIVIDUELS
Retrouvez l’équilibre, la stabilité, l’harmonie dans votre vie !
Un accompagnement individuel et personnalisé : des séances en visio-conférence d’1h, à votre rythme, un programme unique et adapté vos besoins, et un suivi par mail pour vous soutenir.
CE QUE VOUS ALLEZ ACQUÉRIR :
- Diminution du stress, de l’angoisse et l’anxiété,
- Mieux vivre et comprendre ses émotions, telles la colère, le chagrin, la peur…,
- Apprendre à accepter ce qui est et lâcher prise,
- Retrouver confiance en soi et aux autres,
- Apprendre à se connaitre, travailler sa connexion au corps,
- Mieux gérer son temps et son énergie au quotidien
- Se renforcer physiquement et intérieurement,
- Ancrer des rituels quotidiens de self care et une nouvelle hygiène de vie
- Se sentir accompagné et soutenu dans des phases de vie stressantes ou difficiles (travail, vie personnelle…) ou de transition ( changement de métier, séparation amoureuse, changement de vie …),
- Planter une graine pour aller vers une transformation de son état d’esprit, aller vers une ouverture de conscience…pour se sentir bien et heureux à chaque instant
- Se sentir aligné avec se valeurs, et rayonner