Le corps n’est pas un simple véhicule, c’est une intelligence.
“Quand on fait corps avec son corps, quand on devient UN avec lui, en l’épousant, le corps à corps impétueux avec le monde s’apaise pour faire place à la rencontre singulière d’une énergie de vie à la fois harmonieuse et puissante.” — Bertrand Vergely
Cher tous,
Pourquoi est-ce si difficile, pour beaucoup, de prendre véritablement soin de soi ? Malgré les livres, les podcasts, les intentions posées… le stress persiste, les élans s’épuisent, les talents peinent à s’exprimer pleinement.
Manque de temps ? De repères ? De soutien ? Peut-être.
Mais il y a, selon moi, une cause plus profonde : nous ne sommes pas vraiment à l’écoute de notre corps. Nous savons que nous avons un corps, mais souvent, nous ne l’habitons pas pleinement. Nous l’utilisons, nous le contrôlons… tout en restant persuadé·es que l’essentiel se joue « dans la tête ».
Mon intention ici n’est pas d’opposer la tête au corps, ni de glorifier l’un au détriment de l’autre. Mais plutôt d’ouvrir une voie : celle de la reconnexion à l’intelligence somatique. Dans un monde saturé, fragmenté, ultra-performant, cette reconnexion n’est plus un luxe mais une urgence.
Comprendre le lien corps-esprit : un levier de transformation
Formée en neurosciences, j’ai exploré les interactions entre nos centres d’intelligence : tête, cœur, corps. Ce que j’y ai découvert a donné du sens à des ressentis enfouis depuis des années.
La science m’a permis de mettre des mots sur cette sagesse du corps, longtemps reléguée au second plan. La théorie des intelligences multiples de Howard Gardner m’a confortée dans cette idée : nous avons hypertrophié l’intellectuel, au détriment du sensoriel, du relationnel, du vivant.
Or, c’est dans le corps que s’ancrent nos émotions, nos intuitions, nos élans. C’est lui qui nous aligne, qui nous guide, qui nous signale quand il est temps de ralentir… ou d’oser.
Ce retour au corps, je le vois comme une ressource précieuse pour toute personne engagée dans le leadership, la transmission, l’accompagnement, la création. Dans un monde instable, s’appuyer sur sa boussole intérieure devient un acte de lucidité et de rayonnement.
Se réconcilier avec sa nature cyclique
Nous ne sommes pas des machines. Nous sommes des êtres vivants, traversés de rythmes, de saisons, de mouvements.
Il y a des jours d’élan et des jours de repli. Des matins de clarté et des soirées de brouillard.
En voulant toujours performer, produire, prouver, on finit par trahir nos besoins les plus essentiels.
Écouter son corps, c’est aussi se réconcilier avec ses cycles. C’est reconnaître que la pause est une puissance. Que le ralentissement précède l’élan. Que l’on ne rayonne durablement qu’à partir d’un socle enraciné.
Une invitation à ralentir
Avant d’agir, de répondre, de décider… Et si l’on prenait un instant ? Fermer les yeux. Respirer. Et poser cette question simple :
« Qu’est-ce qui est juste pour moi, là, maintenant ? »
Ce n’est pas toujours confortable. Mais c’est souvent juste. Et c’est un point de départ vers un mode de vie plus aligné, plus incarné, plus vivant.
3 pratiques pour revenir à soi par le corps
Pas besoin d’être expert ou d’avoir des heures devant soi. Voici trois portes d’entrée simples et puissantes pour renforcer ce lien au corps, à intégrer dans le quotidien :
1. La respiration comme ancrage
Pratique : s’asseoir, pieds au sol. Fermer les yeux. Pendant une minute, se concentrer uniquement sur la respiration. Sentir l’air qui entre, descend, puis remonte. Observer. Ressentir. Sans corriger. Juste être là. Être vivant. Et c’est déjà suffisant.
2. Le scan corporel intuitif
Pratique : en position assise ou allongée, porter attention au corps. Des pieds jusqu’à la tête, ressentir chaque zone. Y a-t-il des tensions ? Du vide ? De la chaleur ? Accueillir. Laisser le corps s’exprimer dans sa propre langue.
3. Le test du “oui corporel”
Pratique : penser à une décision en suspens. Visualiser un “oui” à cette option. Puis un “non”. Que se passe-t-il dans le corps ? Y a-t-il de l’expansion, ou au contraire de la crispation ? Faire confiance à cette boussole sensorielle.
Une ressource à découvrir – C’est officiel, il est à vous !
Je suis très heureuse de partager une nouvelle étape de mon parcours : la sortie de mon livre “Et si le corps était la clé ?” aux Éditions Point.
Né de plusieurs années de recherche, de pratique, d’accompagnement, ce livre est une boussole pour celles et ceux qui souhaitent revenir à l’essentiel : le lien vivant entre le corps, le cœur et l’esprit.
Vous y trouverez :
Cinq grandes étapes
Plus de 50 rituels inspirés du yoga, de la pleine conscience, de la danse, des arts martiaux
Des audios et vidéos
Des pratiques concrètes pour : – sortir du stress et de la confusion – retrouver son énergie – incarner qui l’on est – agir dans le monde avec justesse et authenticité
Ce livre s’adresse aux leaders sensibles, aux professionnels de l’accompagnement, à toutes celles et ceux qui portent une vision du leadership vivant, enraciné dans l’écoute, la cohérence, le soin. À tous ceux qui veulent prendre soin d’eux et rayonner.
J’espère qu’il vous inspirera, et vous donnera envie d’aller plus loin.
Disponible dès aujourd’hui, chez votre libraire préféré ou en ligne ici !
Prenez soin de votre corps, il est la clé !
À bientôt,
Alice