Découvrez le Deceleration Camp : la retraite SLOW signée mojom
Une aventure apprenante unique !
21h de formation / Présentiel résidentiel / Particuliers et professionnels
Tout public / Pas de prérequis
Autofinancement personnel, Conventions professionnelles, Qualiopi
Satisfaction globale : 9,5 / 10
Recommandation : 100%
Dictature de l’urgence, addiction à la vitesse et aux écrans, « infobésité », exigence de rentabilité, efficacité, instantanéité…Tout va trop vite, et c’est l’épuisement. En France , déjà 1 actif sur 2 se déclarait stressé et anxieux au travail, 1 sur 4 même dans un «état d’hyperstress », considéré comme un niveau « à risque pour leur santé »*. La crise de la COVID-19 n’ a fait qu’amplifier le stress et le sentiment d’impuissance face aux événements. Épuisés, nous mettons à mal notre santé, notre motivation, notre capacité à réfléchir et à prendre les bonnes décisions. En voulant aller trop vite, nous perdons la direction, la vision et l’énergie pour porter nos projets sur le long terme. STOP !
LE DECELERATION CAMP c’est une formation de 4 jours en pleine nature pour apprendre à ralentir et retrouver l’énergie d’entreprendre :
Mieux appréhender son rapport au temps et au stress, pour se libérer de ses systèmes d’épuisement et ses blocages,
Expérimenter et apprendre des techniques :
- D’organisation et gestion du temps,
- De gestion du stress : détente corporelle, respiration, relaxation et méditation,
- De gestion de son énergie au quotidien
S’immerger en pleine nature, s’en inspirer et s’y reconnecter
S’initier au yoga, à la méditation et à la pleine conscience
Partager avec le groupe et laisser agir la magie du collectif
Prendre du temps pour soi, pour s’écouter et se recharger ; revenir outillé et plein d’énergie pour la suite !
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
Changer de regard sur le temps, pour mieux se le réapproprier et ne plus le subir.
> Apprendre connaitre ses propres schémas liés au temps et au stress ainsi que les leviers de changement à appliquer.
> Expérimenter et apprendre des méthodes pratiques en organisation et gestion de temps, pour gagner en clarté et efficacité au travail.
> Expérimenter la reconnexion corps/esprit et apprendre des exercices pratiques en gestion du stress (exercices corporels, techniques de respiration, relaxation) et rituels de santé, pour être à son plein potentiel.
> Savoir écouter ses valeurs et ses besoins, pour (re)trouver du sens et de la motivation au travail et dans sa vie.
L’objectif est que chacun puisse repartir avec une boite à outils d‘exercices pratiques facilement applicables au quotidien, pour gagner en bien-être, sérénité et en impact au travail et dans sa vie.
PROCHAINE ÉDITION :
Du 3 au 6 Octobre 2024 au merveilleux éco-centre de l’arbre aux étoiles en Normandie. ( possible d’arriver dès le 2 au soir, et de partir le lundi 7 octobre matin pour profiter au maximum du dimanche !).
PROGRAMME DE LA FORMATION
J1 : le SAS de décompression
1ères clés et exercices de décélération : le souffle, le silence et l’espace
J2 : Suspendre le TEMPS
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Pourquoi est-il essentiel aujourd’hui de décélérer et de repenser notre rapport au temps ? Définition du temps : de la science à la philosophie.
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Qu’est ce que la nature a à nous apprendre sur le temps ? Biomimétisme, permaculture et temps long
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Autodiagnostic : mon rapport au temps, mes difficultés dans la gestion du temps
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Exercices pratiques sur la gestion du temps
– les diablotins du temps
– les 5 leviers de la gestion du temps
J3 : Calmer le Mental
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Les mécanismes du stress
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Autodiagnostic : mon rapport au stress (mes facteurs stressant, les effets du stress sur mon corps, mon moral et mon comportement)
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Confiance et lâcher prise
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Exercices pratiques pour apprendre à réguler son stress et récupérer
– Postures et mouvements du corps pour diminuer et prévenir les tensions
– Exercices de respiration, relaxation et centrage pour calmer le système nerveux et mieux gérer ses émotions
– Exercices corporels pour développer sa confiance et sa présence
J4: Activer son ÉNERGIE
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L’énergie, le sens et l’alignement
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Autodiagnostic : mes créditeurs et débiteurs d’énergie.
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Identifier son système de valeurs et ses besoins
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Devenir l’artisan de son équilibre : comment optimiser son énergie ?
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Astuces corporelles et énergétiques pour rebooster son énergie physique, sa confiance et son enthousiasme
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Mon projet de Décélération : intentions et feuille de route
Conclusions, « pour la suite » et échanges
PÉDAGOGIE : apport de contenu et expérimentation pratique
Ce séminaire offre des apports théoriques et scientifiques (prospective, neurosciences, biomimetisme, santé intégrative, permaculture) afin d’offrir une meilleure compréhension des sujets Temps/ Stress/ Energie. Il permet par ailleurs, des phases d’auto-diagnostic, pour que chacun s’approprie le contenu et progresse.
Il propose surtout un espace d’entraînement pratique, un digital detox camp, déconnecté des écrans et au contact de la nature, pour mieux expérimenter et intégrer les enseignements, pour vivre pleinement les bénéfices de la décélération et pour tirer profit des échanges et de l’énergie du groupe.
-> ✨ Une pédagogie “tête, coeur et corps” pour une expérience personnelle et collective transformatrice, dans la convivialité et le partage.
POUR QUI ?
Cette formation s’adresse à tous ceux qui ont le souhait de faire une pause et d’acquérir des outils et techniques pour mieux gérer leur stress et leur énergie, au travail et dans leur vie.
Ouverts aux professionnels et aux particuliers. Que vous soyez salariés ou managers, indépendants, dans le monde associatif ou en transition, vous trouverez des éléments concrets à intégrer au quotidien dans votre travail et vie personnelle. La diversité du groupe participe de la richesse des échanges et des apprentissages.
FORMATRICE
Alice VIVIAN, formatrice et dirigeante Mojom, voici cv complet
Photos @lebouchot / eco-centre le Bouchot en Sologne
ILS TÉMOIGNENT
MESURE DE SATISFACTION 2019 - 2022
Satisfaction globale : 9,8 / 10
100% « très satisfait » sur : pertinence du contenu, qualité de l’animation, réponse aux besoins, apports de la formation, l’accueil et l’ambiance
Taux de recommandation : 100%
Les + selon les participants :
- l’expérimentation réelle et physique de la décélération en pleine nature : “synergie du lieu avec la diète numérique et le contact avec la nature “, “l’immersion totale pour expérimenter la décélération en vrai et pas que dans la tête” , “cadre propice et inspirant ”
- la diversité des formats, activités et approches : “approche graphique et dessinée”, “réveil corporel le matin” , “ très bon équilibre entre théorie et pratiques, temps pour le corps “, “L’équilibre des temps (réflexion perso/collective; théorie/pratique;…)
- La force du groupe, les interactions entre les participants : “petit groupe permettant de confronter nos expériences tout en se sentant vraiment en confiance” , ” l’ambiance bienveillante “, ” diversité du groupe”
- la qualité du contenu et concepts développés : “pertinence des contenus” ,”richesse”, “Une pédagogie dynamique qui ancre les changements”, ” la matière transmise, la profondeur et la personnalisation des contenus et des partages”, “Contenu “top-notch” et très pratique “
- la qualité d’animation : “Ecoute, empathie et adaptation au rythme de chacun”, “la souplesse de l’organisation,” la dynamique collective proposée”, “l’animation engageante et bienveillante d’Alice” “Alice est une top formatrice : le contenu et la façon de le délivrer sont exceptionnels” “Une expérience transformationnelle”
TARIFS
TARIFS DU STAGE 4 JOURS (hors hébergement) :
Particuliers (financement sur fonds propres) : 395 euros
Indépendants,TPE, associations (convention de formation professionnelle) : 500 euros
Entreprises, OPCO (convention de formation professionnelle) : 950 euros
Etant organisme de formation certifié Qualiopi, les formations MOJOM sont éligibles aux financements de la formation professionnelle pour les salariés et indépendants. Contactez-moi, de préférence 6 à 8 semaines avant le stage, pour organiser la demande de financement de votre formation dans les meilleures conditions.
Tarif solidaire (étudiants, sans emploi, autres) : me contacter à alice@mojom.fr
Si le tarif constitue un frein pour vous, je vous invite à prendre contact avec moi, afin d’envisager une solution satisfaisante pour chacun de nous car je souhaite favoriser l’inclusion et l’accès de chacun.e à la formation.
Cette formation peut également être organisée en intra-entreprise, un devis vous est adressé sur demande.
Ces prix incluent :
le contenu du programme de décélération soit 21h de formation + des activités et ateliers le matin et soir, ainsi que l’animation
le matériel pédagogique et welcome pack remis à chaque participant,
un programme de suivi et soutien par mail après le camp, pour aider à l’intégration des pratiques,
un évènement de retrouvaille 2 mois après le camp, et l’entrée dans le Power Club mojom (groupe de partage, échanges de super-pouvoirs, événements/soirées de la communauté, emails personnalisés tout au long de l’année avec conseils, articles et exercices à suivre etc…)
Ces prix ne comprennent pas la partie hébergement /pension complète qui diffère selon l’édition et le lieu, et qui sera à régler directement au lieu d’hébergement, selon leurs propres règles et conditions.
Pour l’édition d’octobre 2024 à l’arbre aux étoiles ; hébergement et pension complète 4 jours/ 3 nuits : 365 € (selon modalités), à payer sur leur site directement.
Vous avez la possibilité d’arriver la veille, pour être sur place et passer une première soirée de détente (55 euros en sus). Et aussi la possibilité de rester sur place le dimanche soir, pour un atterrissage plus doux !
Les frais de stage mojom seront à payer avant le stage ; il est possible de payer en plusieurs fois pour les particuliers. Le paiement se fait par virement.
En cas d’annulation de votre part, merci de noter que, sauf cas de force majeure, mojom ne peut rembourser les frais pédagogiques en cas d’une annulation qui interviendrait dans un délai inférieur ou égal à 20 jours ouvrés avant le début du stage, et seul 50 % du prix sera remboursé en cas d’annulation dans un délai compris entre 21 et 30 jours ouvrés avant le début de la Formation. Si nous trouvons un remplaçant, nous pourront par contre rembourser la totalité de la somme versée.
En cas d’annulation due à mojom (par exemple si nous n’avons pas assez de participants), vous serez intégralement remboursés ou nous pouvons reporter votre paiement pour une prochaine édition du Camp.
Modalité d’ inscription
L’inscription se fait tout d’abord sur le site de l’arbre aux étoiles pour verser un acompte bloquant votre place. Pae la suite, je vous envoie un questionnaire d’inscription pédagogique mojom avec demande d’informations, de positionnement et besoins. Nous formalisons ainsi le contrat ou la convention de formation, le devis et vos possibilité de financement.
Des mails seront envoyés par la suite pour la partie logistique, covoiturage etc.
Accessibilité au public en situation de handicap
Nous avons à cœur de favoriser l’inclusion. Si vous êtes en situation de handicap ou dans une situation nécessitant une adaptation, nous sommes à votre écoute. Merci de nous consulter afin de nous adapter à vos besoins et faciliter votre formation (accès, supports ou méthodes pédagogiques).
ET APRÈS ?
– Une attestation de fin de formation sera remise
– Évaluation : par le formateur pendant la formation, puis par un questionnaire de satisfaction et de validation des acquis après la formation
Vous avez peu de moyens financiers mais des compétences à offrir ?
Contactez-moi ! Temps, compétences, …réinventons ensemble les monnaies d’échanges !
SUR MESURE ENTREPRISE :
Vous voulez former votre équipe ou intégrer le programme dans un séminaire d’entreprise plus large, nous pouvons organiser ensemble un Deceleration Camp dédié. Parlons-en ! Contactez moi
Photos @lebouchot / eco-centre le Bouchot en Sologne, édition 2019 et printemps 2021 puis photos @larbreauxetoiles novembre 2021
Ces sujets vous intéressent mais vous n’êtes pas disponible sur ces 4 jours ?
Inscrivez-vous au cycle “temps et équilibre” en ligne, 28h de formation répartis sur 3 mois (6 séances en visio).