Les coachings individuels

Gestion du stress – Self care – Épanouissement personnel

Je vous accompagne sur le chemin de la sérénité et du bien-être.

La crise du COVID et le télétravail aggravent très fortement notre état de santé, perturbant nos rythmes et nos vies. Il est urgent de ralentir, d’apprendre à réguler son stress, à accueillir et mieux vivre avec ses émotions, de prendre soin de soi avec amour et bienveillance afin de retrouver le bien-être et la sérénité.

Comment ? En se re-connectant au corps et au souffle, en se re-connectant à soi. En apprenant des techniques de yoga adaptées, de méditations, des rituels de “self care”, en instaurant une hygiène de vie saine (alimentation, sport, sommeil …) mais aussi en prenant du recul, en changeant de regard sur les choses et empruntant un chemin de développement personnel libérateur, re-connectant le corps, le coeur, l’esprit et l’âme. C’est avec la méthode unique de mojom que je vous propose de vous accompagner, pas à pas, pour retrouver la sérénité et briller de toute votre lumière !

Les coachings individuels, en pratique

CE QUE C’EST : c’est un accompagnement individuel et personnalisé, je suis là, rien que pour vous ! Nous fixons des objectifs ensemble, selon vos besoins et problématiques, et je vous guide pas à pas, selon une méthode que j’ai développé et éprouvée depuis plusieurs années, extrêmement transformatrice, la méthode mojom. Le point d’entrée : la reconnexion et l’écoute du CORPS, pour vous libérer du stress et des blocages mais aussi pour activer vos forces intérieures et déployer votre magie dans le monde.

 

LE FORMAT : des séances en visio-conférence d’1h, à votre rythme, un programme unique et adapté vos besoins, un compte rendu par mail à la suite de la séance et un suivi pour vous soutenir. Entre chaque séance, vous aurez des choses à mettre en place et à pratiquer, afin d’intégrer au mieux tous les conseils et techniques de mieux-être au quotidien.

CE QUE VOUS ALLEZ ACQUÉRIR  :

Retrouvez l’équilibre, la stabilité, et l’harmonie dans votre vie

Les thématiques des accompagnements

GESTION DU STRESS

Au travail et dans la sphère personnelle

mains-ouvertes-petales-fleures
GESTION DES EMOTIONS ET CONFIANCE

Reprenez le pouvoir !

TRANSITION PRO / NOUVEAU PROJET

Alignement et mobilisation de son énergie 

PROGRAMME BIEN-ETRE

Rituels yoga, soin, relaxation, hygiène de vie

GESTION DU TEMPS

Pour plus de sens, de sérénité et d’efficacité au quotidien

ENTREPRENDRE AU FÉMININ

Clarifier son projet, confiance, préserver ses équilibres de vie

Tarifs et détails pratiques

La séance d’1h d’accompagnement est à 90 euros TTC.  Cela comprend le temps ensemble mais aussi l’envoi d’un compte rendu. Je vous recommande un minimum de 3 séances.

Les packs permettent de réduire le prix des séances et surtout de garantir un meilleur ancrage des pratiques :

Chaque pack comprend :

  • Un entretien téléphonique préliminaire pour répondre à vos questions et définir vos besoins

  • 3/6 ou 10 séances d’1 h en visioconférence (sur zoom), selon le pack,

  • les comptes rendus des séances avec programme personnalisé, 

  • les enregistrements des séances et des outils pour progresser : tests, fiche mémo, fichiers vidéo ou audio ….

    Vous avez des exercices à faire entre chaque séance pour avancer sur le processus et pour ancrer les bonne pratiques

  1. Le pack 3 séances, 250 euros (TTC) , soit 30 euros offert

  2. Le pack 6 séances, 490 euros (TTC), soit  50 euros offert

  3. Le pack 10 séances, 820 euros (TTC), soit 80 euros offert

 

Comment cela se passe ?

Nous fixons un premier entretien téléphonique ou visio pour apprendre à se connaitre et échanger sur vos besoins (entretien gratuit)

Je vous propose ensuite des séances de 1h sur zoom, avec :

  • un temps d’échange au début de la séance

  • un temps de diagnostic et de conseils

  • des pratiques corps- esprit
    – corporelles et énergétiques : yoga, yoga-thérapie, techniques de respirations, relaxation, self care
    – des méditations, visualisations positives et des pratiques de pleine conscience (pratique et philosophie du moment présent )

  • des exercices réflexifs (“mon rapport au stress”, “mon énergie”, “mon rapport aux autres”, …) et de connaissance de soi (basés sur la philosophie et les principes éthiques du yoga, sur l’ayurveda ou encore inspiré de la CNV (Communication Non Violente) )

  • des outils de développement personnel et de créativité

  • un débrief/bilan de la séance

Après chaque séance, je vous envoie un compte rendu de séance résumé et programme personnel, ainsi que des conseils et exercices à faire pour la prochaine. J’adapte les séances en fonction de votre vécu/challenge du moment, pour travailler sur des sujets concrets

 

Je vous accompagne et vous soutiens avec douceur et bienveillance – selon 5 principes qui me sont chers :

LA CONFIDENTIALITÉ  – L’ÉCOUTE BIENVEILLANTE – L’AUTONOMISATION – L’AUTHENTICITÉ – LE COEUR ✨

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